生病历程记录

最近饮食不注意，加上天气变冷，造成下泻过重。

• 第一个不能吃辣，辣有刺激作用，造成肠胃蠕动加剧，稍有风吹草动，立马有（bian）便宜。
• 第二：天气变冷，寒气袭人，应多加衣服注意保暖，若身体不适应这种天气，在生病期间尽量避开恶劣天气。
• 第三：一切都是能量供应，虚弱就要及时补充能量（保证饮食或者元气），有的人生病不能吃油腻，一吃的话感觉会有呕吐或者没有食欲。
• 第四：综上所述：要保证食材的新鲜程度以及正确的操作步骤。
  

水分平衡，有的时候会去水，有时候会及时补水。就像种子收藏的时候会减少水分来适应储藏。
要及时去除不利的因素

以上仅个人观点及记录。如有思考不当的地方，会在以后修正。